そこに至福がある

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腹五分を心がけるだけ

健康に関するほとんどの問題は「食」が原因だと思っています。

極論ですが「食がすべて」です。

 

食を節することができれば、健康。

食を節することができなければ、不健康。

 

現代の日本人にとって、食を節することは一大事です。

数多の誘惑あり、人との付き合いもあります。

また仕事のストレス発散としての食の楽しみも重要と思われます。

かく言う私も、理想と現実は乖離し、いつも食の誘惑に負けてしまいます。

 

いろいろ考えを巡らすのですが、最後は「少食を心がける」というシンプルな結論に落ち着きます。

要は内臓の負担を軽くすることが肝です。

毎食、腹五分ぐらいに抑えるのが理想ですが、まあ、そこは緩やかでも良いのだと思います。

好きなものを食べて良いから、量だけ少し意識を向けておこうと思います。。